なぜ眠れない? 質の高い眠りを手に入れる睡眠入門講座

寝不足生活にさようなら
質の高い睡眠を手に入れるために
意外と知らないこんなこと

こんなことありませんか?

  • 朝起きるのがしんどい
  • 早く寝ているのに夜中目覚めてしまう
  • 眠りが浅くて夜目が覚めやすい
  • 睡眠に聞くグッズを色々試したけどうまくいかない
  • 毎日の疲れがなかなかとれない
  • 健康に気を使っているけどなかなか眠れない
  • 仕事や育児に追われ、つい寝不足になりがち
  • 夜更かしをしてしまって睡眠不足になりがち

健康を維持するために睡眠が重要だということは皆さんご存じでしょうか?

食事とかサプリメントなどの栄養面
ウオーキング ヨガ ピラティスなどの運動面

食事と運動には気を付けていても
睡眠はついついおろそかにされがちです。

せっかくいい栄養素を取り入れていても
睡眠の質が悪いことで健康を阻害してしまっては
勿体ないことですよね。

私自身も 睡眠の質が浅いほうなので
睡眠について深く学びたいと
布団やお風呂やまくらなどいろいろこだわって
行きついたのが 睡眠学です。

人間にとっては睡眠が人生の三分の一を占めるほどの
休息の時間としてつかわれています。

ですが、その役割や重要性が明らかになってきたのは
つい最近のことなんだそうです。

現代は生活スタイルもまちまちになって
睡眠不足になりがちな方も多くみられます。

そして、睡眠不足になっていることで
生活習慣病・うつ病の増加や
健康にも大きな影響を及ぼしているのだそう。


今回は 10代のころから睡眠学を学び研究されてきた
睡眠改善インストラクターの山岡香織先生
お招きして
生活の中によくみられる
代表的なシーンを例に
睡眠について勘違いされがちなことから
正しい知識についてポイントをお話いただきます。



また、11月から定期的に睡眠について
よりフォーカスした基礎講座を予定しており、
睡眠と様々な生活習慣との関係性と
適切な対応方法について
その内容についても簡単に触れたいと思います。

講座概要

    【入門編】オンラインZOOMによるレッスンになります。
例えばこんな疑問にお答えします。

  • 眠りが足りなかった時は、休日は午後まで眠るのが良い?
  • 夕方眠たくなったら、寝た方が良い?

    11月から開講する基礎講座の概要もお話します。

    ~基礎講座概要~11月から開講予定
  • 睡眠について
  • 睡眠環境について
  • 美容とダイエットと睡眠
  • 子どもと睡眠
  • 寝苦しい夏の快眠ポイント
  • オプション講座(参加者のお悩みに答えたオリジナル講座)

【日時】10月14日(水)10:00~11:00

【料金】1500円(カード決済1700円)

【定員】12名程度




オンライン講座に初めて参加される方へ

ZOOM(ズーム)は
無料で使えるオンラインシステムです。
利用が初めての方も簡単に利用できますので
安心してご参加ください。

Wifiにつながるパソコン、スマホ、
Padをお持ちであれば参加可能です。


パソコンにカメラがなくても受講できます。


(ガラケーの方はご利用できませんのでご注意ください)

オンライン参加前にこちらの記事もご覧ください。
ZOOMオンラインセミナー受講前のご案内

こんな方にお勧めです。
  • より深い睡眠を目指したい方に
  • 睡眠から健康を維持したい方に
  • 睡眠を極上の回復時間にしたい方に
  • 睡眠講座に興味関心がある方に
  • 睡眠から疲れにくい体を目指したい方に
  • ご自身だけでなくご家族の不眠に役立てたい方に

 

目指したいのはこんなこと

自己の睡眠知識を深めるとともに
正しい睡眠習慣を身につけ、
健康的な生活を送ることを目的に、
身近な人々に正しい睡眠知識の大切さを
この機会に知っていただきたいと思います。




先生プロフィール

山岡香織 睡眠改善インストラクター

10代の頃、睡眠額の存在を知り、健康と睡眠は密接に関係あると知る。
 本格的に学びたくなり、大学では臨床心理学科を専攻、精神生理学研究室へ。

 在学中に睡眠改善インストラクターを取得し、ドラッグストアへ。
 そこで8年間美容部員とし、美容のみならず健康や睡眠の知識を発信してきた。


活動実績

・2020年4月 シティリビング大阪版「睡眠で美活」
・2020年7月 Living Workstyle「目覚めるたびにキレイになる」


先生より


 「私に関わってくれる全ての人が健康になってほしい」という思いで活動しています。
 少しでも皆様の生活のプラスになりますように。

お客様の声
  • 今まで良かれと思ってやってきた事が違うなんて・・・目から鱗です。
  • もっと早く聞きたかった!!!
  • 次の日から少しずつ実践。なんだか目覚めが良くなった気がする!
  • 「最近肌の調子が良いよね!化粧品変えた?」って言われた!!

寝不足・イライラ・疲れから
睡眠健康なあなたになりませんか?

◆ナビゲーター◆

Maimyshop 吉野舞依子

二級建築士
マンションリフォームマネージャー
ライフスタイルリフォームアドバイザー

住宅メーカー・リフォーム会社・不動産会社
でプランナーとして活動
これまで手掛けた物件500件以上
結婚後自宅を新築
をテーマに、
ひとりひとりに寄り添う提案。

体感型 space&showroom
「Maimyshop」主宰

●おうち相談
●ワークショップ
●貸しスペース
の3つの事業を展開。

Maimyshop来場者延べ2000人以上

概要

タイトル

なぜ眠れない? 質の高い眠りを手に入れる睡眠入門講座

開催日時

2020年10月14日(水) 10:00~11:00

料金

1500円(カード決済1700円)

講師

睡眠改善インストラクター 山岡香織

定員

12

備考

お申し込みはこちら