【講座レポ】心と体を幸せにするヨガ&メイク2月講座

１月９日マイマイショップ初開催になる
藤本亜希子×南部明日香心と体を幸せにするヨガ＆メイク講座開催しました。

講師は
神戸で「ママが主役」のヨガ教室を開催＆ＩＳＤ個性心理学講師の活動をしている藤本亜希子先生
幸せ顔メイクアップアーティスト南部明日香先生お二人のコラボレッスンです。

毎回その季節に合わせたテーマに併せて、
一人一人のお悩みを聞きながら参加者に合わせたオリジナルレッスン。

事前に参加者の方に質問事項にいただいた内容も盛り込みます。

お悩みでは皆様共通するものもあればそれぞれ違うものもあり、
共有と個別の両方を組み込んだ贅沢なレッスン

２月のテーマは【温活】

ご参加の皆さまの事前アンケートでのお悩み・・・

ヨガでは
・ほんとに冷え症・眠りが浅い・冷えと肩こり・少しずつでも体を柔らかくしたい
痛みや不調を取り除きたい・呼吸の仕方。あらゆるカチカチを直したい。
メイクでは
・乾燥肌で冬になると口の周りがカサカサして粉を吹いたりする
・疲れた印象を払拭したい・血色と目の下のクマ
・加齢によるたるみ、シワの改善欠点をカバーできる自然なベースメイク
・ただ塗ってるだけなので、年齢にあった正しいやり方を知りたいです。
肌のくすみ、毛穴の開きが気になる。

ほんとにあるある~。３０代４０代以降誰でもある悩みですよね。
そんな悩みを改善するだけで驚くほどイキイキとした表情になるんです。

そして何より自分の周りの人が幸せな時、自分を受け入れられるとき
幸せになれる。それを実感していただくための講座。

今回はヨガでは
ヨガ「冷えを解消して、巡りのよいオンナになる！」

まずはヨガのレッスンから

最初に手足の冷えを解消できるようマッサージとツボおしから~、
部屋を薄暗くしてリラックスのアロマと音楽で~

ヨガっていうと難しいポーズとか自分にはしんどいかも？
思われる方がいますが、
この講座はストイックなヨガ講座ではありません！

アンケートにもありますが寧ろ体に悩みがある方が多く
そういった悩みを改善できるよう働きかける内容でもあり、
寧ろ自分の体の状態に合わせて、
日常気軽に取り入れていただける内容なのです！

お一人お一人の体の様子を見ながらコツをお教えしていきます！
思ったより、動く方、想像以上に動かない方様々ですが、
その人に合ったやり方を教えていけるのも少人数ならでは！

先生のアドバイスを聞きながら自分でマッサージ。
この講座で学んだことをご自宅でも生かしていただきたい！
毎日少しづつでも続ける事が効果的なのです。
これ大事ですね！

ヨガも無理ない形が基本の構成です。
とはいっても案外使っていない筋肉あるんですよね~。

皆さん普段動かさないところを使うので、
自分の体の状態を実感できる機会でもあります。

そしていつも大事なことは呼吸です。

呼吸は体の健康維持に大切な役割を果たすので、
常に呼吸を意識しながらやる事が大切。

ヨガはしんどいと思われがちだけど、
自分に出来る範囲で動かせるので無理なくできる。

前回に続けてのご参加の方は
家でも実践されているそうで、すごく体の動きが
前回に比べ格段によくなり、先生も驚き！

毎日続ける事って大事だし、続けられる内容って大事だと思います。

どんなに美しいポーズをその場で習っても
続かなければ効果がないし、毎日やったほうが効果的。
それなら無理のないやり方。家事をしながら合間でも出来るような。
そんな内容がいいんです。

初めての人でも気軽に取り入れられるヨガだったので、
参加者の方もほぼ初めてか初心者の方ばかりでしたが、
４５分間最後まで続けてらっしゃいました。

つづいて着替えを済ませてメイク講座に
メイクの２月テーマは
「お肌の健康とツヤと血色のあるベースメイクづくり」

先生のお客様のビフォーアフターをご覧いただきながら
肌の違いの重要性を目で見て感じていただきます・
一部ご紹介


ほんとちょっとしたことでこんなにもイキイキしてくるんですね~。
おまけに私の画像も（笑）別人です！でもどちらも私。
みなさん画像をみながらおおっ！驚きの声が。