継続できるモチベーション

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Maimyshop（マイマイショップ）
吉野 舞依子です。

実は先日あるお客様よりこんなメッセージいただきました。

おはようございます
いつもインスタや、Facebookを拝見しています。
ー中略ー
ちょっとまえのインスタかFacebookで
痩せたとおっしゃっておられましたが、
自宅のスペースで運動とかも
されてたかとは、思うのですが、
食事や日常の生活の中で
どのような事に気をつけていらっしゃったんですか？

私も痩せたいー
バレエと取り入れたレッスンも参加したいのですが
仕事を平日フルタイムでなかなか難しいので
残念です。

どのような事に気をつけられたか、
よかったら教えてくださーい。

こんなご質問でした。
いつもいろんなところから
いろんな方に温かいメッセージ。
ありがとうございます！

実はわたくし
ここ３か月で５キロ痩せたということを
公表したところ、
そのお問い合わせひそかに多かったのです。

もともと痩せる事が目的ではなく、
健康になりたい！

そちらのほうが大きかったのですが、
結果痩せたし元気になった。

というほうが正解です。

今痩せる方法っていろんな本やメディア
出てますよね～。

• 筋トレ
• エステ痩身
• 断食
• ファスティング
• ジムに通う
• ウオーキング
• フィットネス
• 酵素ドリンク
• ヨガ・ピラティス
• リンゴ。こんにゃくダイエット？？
• 筋膜リリース
• グルテンフリーダイエット
• 重ねに（野菜を取る）
• ケールジュース
• 酵素サプリ

とりあえず思いついたもの
並べてみました。

もちろん自分が取り入れている
モノもありますが（笑）

でも何をするかということは
私は大きな問題ではないと
おもっています。

逆に言えば
どんなものでも

きちんと正しく継続できれば
必ず結果はついてくる。

そういうものだと思うんです。

 

 

何だそんなこと知ってるわよ。

と思われるかもしれません。

でも知ってるだけと
やってるでは

大きく意味は異なります。

私だって昔から知ってました
そんなこと。

でもできなかった。

じゃあなんでできた？？

きっかけは健康診断

メタポ診断。
コレステロール
貧血気味
もちろん１年で体重１０キロオーバー！

健康だと思っていたのに！

そう。
元気すぎて食べ過ぎ（笑）

胃袋が倍になってたんですね～。

関係ないけどこれ、その当時の写真（笑）
結構ムチムチです（笑）

これ最近の写真。
どうでしょ？ちょっとわかりづらいかもですが
周りにはダイエットの話
言わなくても
スッキリしたね～
痩せたね～
言われるようになりました。

 

病院で結果が出るとやばい！
となったわけです。

そこで真剣に考えて
病院で栄養指導うけて
三か月ごとに血液検査うけて

何よりかにより
１日二回体重計に乗りました！

一か月１キロマイナスを目指しました！

 

基準はここ

• 自分が無理なく続けられる事

• 楽しんで継続できる事

• モチベーションがつづきそうなもの

• 健康な体をキープすること

ダイエットとか二の次で！

 

そしたらこんな感じになりました♪

もちろん継続中です。

だって健康は一生持ち続けたい財産だから。

運動も同じこと

私はピラティスとバーオソル
週一回交互に入れてます。

そしてそれを
家でも
家事の合間に
寝る前に
できるポーズをやりながら

電車に乗っていても
立ち姿も
ポージング。

皆さんにそれをしなさいとは言いません。

私は
それが一番合っていたし
続いたし
気持ちよかっただけ。

あとは食べ過ぎ注意。
コンビニ外食極力控える
おうちごはん
野菜。旬のもの。などなど。

数えればきりないですが、
いいと思ったものは
Maimy講座にしちゃってます（笑）

皆さんそれは人それぞれなのです。

気を付けないと！
痩せないと！

そういう義務感は続かない。

自分が心地よいと思える事をするんです。
モチベーションがどこにあるのか？
色々試してみていいと思います。

もし見つからない人は
是非うちの講座で体験してみて
ほしいと思います。

あとは言い訳しないでできる事をみつける

忙しくて…
時間がなくて…
お金がなくて…

皆さん言い訳多いなあと感じます。
昔の私がそうです（笑）
それじゃ変わりません。

隙間時間。自分のために休みを取る。

自分の管理は誰もしてくれません。
自分でするしかないのです。

よくお伝えしてますが
自分のスイッチはほかの誰でもない
自分で押すしかないのです。

私はそのお手伝いをしてるだけなんです。

Maimy講座が
きっかけの一つになればいいかな
そう思っています。

マイマイ講座に来る方は
お仕事してる方もお休みしても
時間作ってくださってる方も
多いんですね。

私もそうしてますし。

本当に必要なものは
自分で調整するしかない。

時間がなければ
ある時間を駆使してやれることから
はじめればいい。

言い訳辞めたらうまくいく！

昔こう教えてもらった言葉です。
本当にそうだと思います。

是非自分の時間。心の本音。
見つめてみてくださいね。

自分に合ったやり方
きっと見つかります。

私ができたように。