【講座レポ】心と体を幸せにするヨガ&メイク５月講座
５月１１日
藤本亜希子×南部明日香 心と体を幸せにするヨガ＆メイク講座 開催しました。
講師は
神戸でヨガ教室を開催＆ＩＳＤ個性心理学講師 藤本亜希子先生
西宮で幸せ顔メイクアップアーティスト 南部明日香先生
お二人のコラボレッスンです。
毎回その季節に合わせたテーマに併せて、
一人一人のお悩みを聞きながら参加者に合わせたオリジナルレッスン。
事前に参加者の方に質問事項にいただいた内容も盛り込みます。
お悩みでは皆様共通するものもあればそれぞれ違うものもあり、
共有と個別の両方を組み込んだ贅沢なレッスン
５月のテーマは
【リセットする】
ヨガ「自分の心に向き合うプチ瞑想+大きなポーズ」
メイク「紫外線についてのあれこれと下地作り」
【何故今回受講されようと思いましたか？ご参加の皆さまより】
ヨガ
🍀呼吸法が知りたかった。
🍀ずっと気になっていて参加したかった
🍀体がだるかったので、ゆっくり体を伸ばしたり
呼吸を整える方法を知りたかった
🍀だるくなった時リラックスできる呼吸法と
体のストレッチ法を家でも取り入れたかった。
メイク
🍀UVケアやメイク直しについて知りたい。
🍀そばかすやシミのうきあがりをなんとかしたい。
🍀崩れない紫外線防止のベースメイクや化粧直し。
🍀どんな日焼け止めを使えばいいか。
🍀日焼けをしてしまった後の適切なケア法。
🍀日焼けを事前に防ぐために最善な方法を知りたい。
この時期はGW疲れに加え、梅雨の入りもあり、
気圧の変化の影響も受けやすい。
日差しがきつくなってきて、紫外線が侮れない。
そんな時期ですよね。
きちんとした知識を知ることで、
効果的に自宅でのケアや
無駄のない商品選びができます。
みなさん正しい知識を知らずに
なんとなくこれでいいか。になりがちなんです。
見えないところにこそ大事な要素が
隠されている事を教えてもらえます！
【ヨガのレッスンから】
ヨガのレッスンは毎回メニューを変えています。
ベースになるのは
無理のない動き
ストイックなヨガは決して行いません。
体が硬い方、普段ほとんどヨガをしない方でも
できるのがありがたいですね~。
無理がないから家でも出来るわけです。
ベースを中心にその回のテーマに即したメニューと
参加者のお悩みに即したメニューをアレンジして
取り入れてくださいます！
ヨガってきついポーズとか美しい姿勢が
いるのではないか？思われがちですが、
実は一番大事なのは呼吸なんです！
呼吸法って一見地味~な動きですが、
呼吸法をいろいろ知ることで、
足の先から頭の先まで効果があるんですね。
今回は特に疲れをリフレッシュするための呼吸法
を学びました！
そして特に多いお悩みが腰！
腰痛に悩む方は毎回多いです。
私も腰痛持ちで、ヨガをするまでは
整骨院通いしてたんです。
ヨガって意外と整骨院で教わるポーズと
似ているポーズ多いんだなあとわかりました。
今回も骨盤周りを中心に下半身の循環を意識した
ポーズも取り入れてくださってました。
私も先生のヨガを家で取り入れる事で
すっかり整骨院通い無くなったんです！
毎日のちょっとしたケアの大切さを痛感してます。
この講座で学んだことをご自宅でも生かしていただきたい！
毎日少しづつでも続ける事が効果的なのです。
これ大事ですね！
ヨガも無理ない形が基本の構成です。
とはいっても案外使っていない筋肉あるんですよね~。
皆さん普段動かさないところを使うので、
自分の体の状態を実感できる機会でもあります。
そしていつも大事なことは 呼吸です。
今回は特に疲れをリセットがテーマで、
呼吸法を中心にお伝えいただきましたが、
呼吸がこんなにも体の調子を整えるのに
大切なのか！実感した会となりました。
呼吸は体の健康維持に大切な役割を果たすので、
常に呼吸を意識しながらやる事が大切。
お子さんにも出来る内容もたくさんあって、
脳にもいいという事だったので、
中には『こどもとおふろでやってみます♪』
そんなお話もでました。
毎日続ける事って大事だし、続けられる内容って大事だと思います。
先生のヨガは自宅で家事をしながらでも取り入れられたり、
実生活で取り入れられる内容が中心です。
【メイクのレッスンから】
今回は先生がいつもおっしゃっている。
メイクは下地が大事！基礎が大事！
どんなにきれいにメイクをしても
下地が悪いと化粧崩れしやすく、お肌のノリも
まるで違うわけです！
そして季節の中でこれからが一番
紫外線をあびて、お肌に悪い季節！
しかも化粧崩れもしやすい時期！
しっかりそのケアを学べるレッスンでした！
まずは紫外線の基礎をしっかりと伝授！
紫外線の種類知ってます？
UVA/B/C あるんですよね。
それぞれ、特徴が違います。！
●１年通して浴び続けるもの・この季節に特にあびるもの。
●色白・色黒の人の違い
●紫外線の強さと量
●よくあるSPFとPA値の正しい読み方
●環境ごとのUV対策
●日焼け止めの成分のお話し
●インナーケア対策
●UVカット対策とアイテム
などなど、日差しが強かったらSPFの高いものを
塗ればいいや~なんて安易に考えていた人は
知らなかった事だらけで驚きの声も！
先生のUVケアアイテムも披露。
一つ一つその素材や使用目的など詳しく解説。
参加者の皆さまも受講されるだけあって
もともと日焼け対策に関心が高い方が多かったです。
それでも知らない事がまだまだあるんですよね。
一生懸命メモをとられていました。
特に、日焼け止めの選び方は
その素材や特徴をつかんで、その時の環境にあった
ものをチョイスすること。
日焼け止め防止アイテムも
こんなことに気を付けて素材を選んでいるとか
そういうポイント満載でした。
先生は上手にいいものとプチプライスのものを
組み合わせてつかってらっしゃいましたよ。
沢山の美容コスメを知り尽くしている先生ならでは。
皆さんも先生の話を聞きながら
自分のお財布とお肌と環境にあった選び方を
学んでらっしゃいました。
その場で質問しながら、自分に一番合うものを
教えてもらえるのもこの講座ならでは。
皆さんとの情報共有もまた少人数ならではのよさ。
そしてメイクの実践編
まずは、モデルさんをみながら
基本となるポイントをお伝えしていきます。
●サンスクリーンの量とつけ方
●二度塗りや下地との重ね技
●崩れにくいベースメイク術
●お化粧直し法
モデルさんに施術しながらポイントを
教えていただきました。
少人数でいいところは
実践しているところを見ながらでも
その場で先生に質問して自分らしいものを
選ぶ方法を教えてもらえる事。
そして、メーカーにとらわれず、
先生の数ある経験の中から教えてもらえる事。
こういった商品は年々変わります。
ひと昔前の情報が今は変わる事もしばしば。
常に最新の正しい情報を得る事は、
これだけ情報社会になればこそ貴重です。
お伝えしたいのは
自分に合ったものがほかの人に合うとは限らない事！
そして焼けてしまった人への対策！
●日焼け後のスキンケア
●ダメージを受けたお肌にNGな事！
もおそわりましたよ！
私もメモメモ・・・📝
なんせ・・・腕がすごいことに！
早速実践して回復がいつもより早い！
ちょっとした事なのに知ると知らないの違い
ここでも実感！
今回は学びが深い講座でした。
普段は教えてもらえない事を
ここではたくさん教えてもらえます。
皆さん真剣ですよ！
何度もお伝えしてますが、
この講座は この日で終わりでなくこの日がスタート！
家でもご自身でできる事が大事なのです！
だから皆さんにぞの場でやっていただく。
先生も真剣です！
いくら話だけ聞いても。実感がなければ家でも実践できません！
自分の肌で感じて加減を知る事が大きなポイント！
そして、それをすぐその場で自分でもやってみる。
わからなければすぐ質問！
そうやって自分のものにしていかれるのです。
先生の話しを聞きながら真剣にメモを取ってらっしゃいます。
とくにどこに注意をすればいいのか、
皆様に共通する事項も多いので、共有できます。
皆さんそれぞれ違うタイプですが、それぞれ
目の前でどんどん変わっていく姿を見て、
また刺激を受けるわけです。
回数重ねるごとにもっときちんと知りたい！
そういう意識が高くなっていく講座ですね。
参加者の方よりおえてみて
🍀リフレッシュもできいろいろ聞けたのがよかったです。
実際の塗り直しの仕方がとても参考になりました。
🍀すっごくよかったです！内面から悪いものが出せた感じがしました！
🍀知らない事がたくさんあり勉強になりました
🍀特に顔周りの紫外線対策をしっかりやろうと思いました！
🍀体の巡りが良くなったようで気分がよくなりました！
🍀ゆっくりした呼吸が気持ちが落ち着きました。
心と体が幸せになっていくと 誰でもお顔が生き生きと輝いてくる。
Maimyshopはそんなお手伝いをさせていただいてます。
次回開催は6月日
6月のテーマは
【梅雨への対策】
ヨガ「梅雨の養生 むくみやだるさを解消」
メイク「幸せ元気 夏がおメイク・特に目力を意識したアイメイク」
をテーマにお伝えしていきます。
どうぞおたのしみに♪
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