季節の養生で体調を整える グルテンフリーおやつとハーブティーに陰陽五行お話会

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Maimyshop(マイマイショップ)
吉野 舞依子です。

季節に合った養生を意識!おやつとお茶を取り入れて体調整えませんか?

先月初開催したこちらの講座

自分の不調をシートでチェック!
症状に合った食生活とお茶をいただくという会。

病気、というわけじゃあないんだけど
なんとなく調子が出ない…

そんな日常にありがちな症状を
チェックしながらお茶をおやつを試食を試飲いただきました。

自分はもしかしたら病気では?

体調がしんどくなると病院に行かないと??
みたいな不安になる事ありませんか?

家で休んでもスッキリしない
何もしていないのにやたらつかれやすい

健康って当たり前のようで
年齢を重ねたりお仕事や人間関係など
周りを取り巻く環境でストレスが
たまりやすく、
健康でい続ける事の
大切さと難しさを感じます。

食事もお茶も季節に合わせたものをいただく~陰陽五行のお話~

そこで取り入れていただきたいのが
陰陽五行と養生を意識したお茶とおやつ

陰陽五行とは?

陰陽説

始まりはBC1000年前後の中国と言われています。
インドが起源のアーユルヴェーダの考えからから発展したとも言われ、
アーユルヴェーダの考え方にも類似する部分があります。

万物は陰と陽の2つの性質に分けられ、その性質を理解する事。

五行説

五行説は、陰陽説ととともに東洋医学の中心となる考え方です。
陰陽説が紀元前1000年前後に成立したのに対し、
五行説は比較的新しく、最初の記録は紀元前400年前後になります。
その後宗の時代(960年~)に五行説は医学に取り入れられました。
陰陽の概念とも密接に関わってきます。

万物は水・木・火・土・金の五元素の性質を持ち、
五大元素は全てが影響し合っているという考え。

この陰陽説と五行説を掛け合わせ陰陽五行説と呼んでいます。

なんだか難しそう~と思われました?(笑)
私も難しい~(;^ω^)

なのでもっと簡単に手軽に
取り入れる方法をお伝えしちゃう企画を
作りました!

これらの考えを取り入れながら
季節に応じた養生を意識することで、1年通して
健康な体を保っていこうという企画でもあります。

どんなことするの?

  1. 今回は年4回に分けて季節に応じた養生のお話を中心に
    ハーブティーとグルテンフリーのおやつを召し上がっていただきます。
  2. グルテンフリーのおやつはデモレッスンもしますので
    作り方を学んでいただくことができます。
  3. 陰陽五行のお話を取り入れながら季節に応じた食材を使用。
    その時期に応じた養生方法もお伝えします。
  4. 当日はハーブティーやグルテンフリースイーツ購入も可能です。

陰陽五行を特別に考えないで!

先生から 陰陽五行は、実は、
すでに私たちの日常生活に入りこんでいて、
特別なものではないので、
気軽に活用してもらいたいです。

そうなんです!
ただ知らなかっただけ。

 

体を整えるって、難しいことじゃない♪
美味しい、
健康にいい、
体に優しい、
意外と簡単に作れる

今回1年通して感じてもらえたらと思います。

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レッスン概要

◆スケジュール(全四回講座 単発受講も可能)
  • 11月14日(木)冬のレッスン
    陰陽五行とは?
    五行の図の読み方
    冬の特徴と春までの養生ポイント
    【おやつメニュー】
    タルトタタン

    焼きチョコ
  • 2020年2月13日(木)春のレッスン
    春と土用の特徴と夏までの養生ポイント
    気について
    【おやつメニュー】
    サンザシのミニパウンドケーキ

    バターサンド
  • 2020年5月28日(木)夏のレッスン
    夏の特徴と秋までの養生ポイント
    血水について
    【おやつメニュー】
    レモンタルト
    とうもろこしプリン
  • 2020年8月27日(木)秋のレッスン
    秋の特徴と冬までの養生ポイント
    総復習
    【おやつメニュー】
    キヌアのシナモンクッキー

    ナッツタルト

年間通したレッスンになってます。
どちらも季節に応じた内容を盛り込み、
グルテンフリーのデモレッスンと
ハーブティーの試飲ができるスペシャルメニューです。♪

◆料金
各回5500円 (カード決済5800円)
※お得な4回年間セット料金  20000円(カード決済 20800円)

単発受講も可能ですが、4回セットで受けていただくとより効果的です♪

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自分で体験したからこそわかる習慣の大切さ。

私自身。去年1年で10キロ増!
コレステロール値 増!
腹囲 増!
三点セットでメタポ診断受けました。

一昨年から腰痛をきっかけに
ヨガ・ピラティスを取り入れ
元気になったら食欲倍増!の結果です(笑)

1年前からバーオソルを取り入れ、
ヨガ・ピラティスと合わせて週1・2回
半年でー(マイナス)2キロ!
4か月前から食習慣改善して
ー(マイナス)5キロ!
1年間で7キロ痩せました!

コレステロール値はマイナス40
あっという間にメタポ卒業です(笑)

ですが痩せる事以上に大きかったのが
体調の変化!

前にもましてすこぶる体調よく、体が軽く
そして頭の切れも回転もよくなりました(笑)

またひどい生理痛や不眠には
ホメオパシーやハーブティーが効果的でした。

自己免疫力がUP🆙しているのを体で実感します。

 

40過ぎるとほっておくとどんどん老化が進み
体も硬くなるわけで、新陳代謝も悪くなります。

病気になっても若い頃より治りも悪い
だからこそのセルフメンテナンスだと思っています。

いかに自分でメンテナンス
楽しく 無理なく 続けられるか 習慣にできるか。

病気になる前に気軽にセルフメンテナンスしませんか?

  • なんとなくだるいし、しんどい。。。
  • やる気がおきない、無気力な感じ。。。
  • なんでも悪いほうに考えてしまう。。。
  • 病院に行ったけど病気じゃないといわれる
  • アレルギーなのかな?検査をするほどでもないのでは?
  • 生理がくると憂鬱なきもちになる。

こんなことありますよね~。
これ体調が悪かった時の自分の経験でもあります(笑)

40も過ぎると 病院に行ったら更年期 鬱 などなど診断がついて
そっか。病気だから仕方ない。
薬を飲めば治るかも?
処方してもらうもまた悪くなる。
悪循環の繰り返しにまたストレス…

 

しんどいときって医者が神様仏様に思えちゃう。
医者ならなんでも直してくれる。
そんな妄想に取りつかれそうになる。

白い巨塔で里見先生も言っていました。

『医者は神様じゃない』

そうなんです。
病気になったときってお医者様はありがたいけど
だからと言って
何もしないで具合が悪くなるたびに
お医者様に行ってなおしてもらう?

ちょっと違うなと思うんです。

ちょっと立ち止まってみてほしい。
それ、自分で治すことできないかな?

治療するのはお医者様のお仕事だけど
自分の健康を守るのはほかでもない自分自身。

病気を治せなくても
生活習慣食習慣は変える事ができるんじゃないかな?

でもそんな難しい…
ハードルが高い…
美味しいものだって食べたいし…
体動かすのしんどいし…

 

そんなにストイックにならなくて大丈夫(笑)
私だって子育てしながらワンオペ育児
仕事だって抱えているし
そんなストイックなものは無理です(笑)

もっと楽しく気軽に続けられる方法
あると思うんですよ~。
私はいっぱいあります。

  • ホメオパシー
  • ハーブティ
  • 重ね煮
  • ヨガ
  • 米粉(グルテンフリー)
  • 調味料
  • ピラティス
  • バーオソル
  • 外食は選んで
  • 酵素ドリンク
  • 筋膜リリース
  • ハーブでお料理

などなどとにかくたくさんありますが、
(いいと思ったものはMaimyshop講座になっているので
そちらも見てください♪)

 

陰陽五行を難しい理論で話すのでなく
気軽に日常に取り入れる方法をお話しする講座です。

始めるのに遅すぎなんてありません。スタートしてみませんか?

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プロフィール

冨井聖子

おさんぽ日和
グルテンフリー&アレルギー専門栄養士のお料理教室farine主宰

栄養士、調理師、製菓衛生士、
フードスペシャリスト、幼児食アドバイザー・
健康運動実践指導士

短期大学栄養士科卒
調理師学校、製菓衛生師コース卒業後、
栄養士として学校給食・高齢者介護施設などに勤め、
結婚→出産。

自宅でパン教室をopen。
ご縁があり、育児雑貨店での勤務もスタート。

しかし、下の娘の3歳の誕生日。
グルテン過敏症が分かり方向転換。

2017.4よりグルテンフリーのクッキングクラスに
リニューアル。
それ以降、
グルテンフリーだけではなく、
アレルギー対応のお料理教室として、
アレルギーっ子のお子さまをもつママ達をはじめ、
健康を気にする女性の方に幅広く愛されるお教室に。
通販と通信講座も開催中。

現在2児の母。

 

月岡しのぶ

「あんずのかがやき」 主宰

薬学部卒業後、神戸で病院薬剤師として
4年間臨床経験を積む。
薬剤師として働く中で様々な患者と出会い、
病気の原因や薬との付き合い方に疑問を持つ。

「薬を何の為に作るのか?」
「薬で病気は治るのか?」という
疑問の答えを求め、
製薬会社から未承認薬の治験業務を受託する会社に転職し、
2度の産休をとりながら治験業務に携わり、
夫の協力を得ながら全国の病院を回る。

自身は滅多に薬に頼ることなく過ごしてきたが、
頭痛と生理痛には痛み止めが手放せず
、使うことが当たり前となっていた。
しかし、現在は生理痛もなく、
年に1回、頭痛に痛み止めを使うかどうか程度であり、
無理をしなくても痛み止めを手放せることを体感中。

また、子どものアトピーや乳児湿疹に対し、
ステロイド外用剤以外の選択肢を与えられなかったことから、
「本当に症状がなくなるためには、何をすべきか?」
の答えを見つけるため、自然療法の扉を開く。

自然療法を模索する中、
ホメオパシーと出会い、
薬剤師としてやりたかった
「その人自身を多角的にみて、こころも体も根本から元気になる」
ことが出来ると感じ、ホメオパシーを学ぶ。

2016年より本格的に活動を開始し、
大阪を中心に、主に関西で活動している。

女性は、仕事を頑張るために
自分の身体を犠牲にしてしまいがちで、
結果、不妊や子どものアレルギー・アトピー等に繋がっていくと考え、
1人でも多くの特に10代20代女性に、
自分の身体について学び、考えてもらうことを目標とする。

大阪府在住。現在2児の母。

◆ナビゲーター◆

Maimyshop 吉野舞依子

二級建築士
マンションリフォームマネージャー
ライフスタイルリフォームアドバイザー

住宅メーカー・リフォーム会社・不動産会社
でプランナーとして活動
これまで手掛けた物件500件以上
結婚後自宅を新築
をテーマに、
ひとりひとりに寄り添う提案。

体感型 space&showroom
「Maimyshop」主宰

●おうち相談
●ワークショップ
●貸しスペース
の3つの事業を展開。

Maimyshop来場者延べ1000人以上

概要

タイトル

季節の養生で体調を整える グルテンフリーおやつとハーブティーに陰陽五行お話会

開催日時

2019年11月14日(木) 2020年 2月13日(木) 5月28日(木) 8月27日(木) 10:30~12:30

料金

各回5500円 (4回セット20000円)カード決済 各回5800円 (4回セット20800円)

講師

冨井聖子 月岡しのぶ

定員

6

備考

キャンセルポリシーご確認ください。 https://wp.me/p7dGpg-1a0

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