健康な暮らしは食習慣改善から

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Maimyshop（マイマイショップ）
吉野 舞依子です。

今日は久々ピラティス後のランチ。
食も体にいいもの食べてきました～。

森のらくだ さん。

とにかくここのカレーがおいしい♪
なんと小麦粉を使っていないので、さっぱりおいしく食べれます。
インドカレーともまた違う感じですね。
イメージ的には薬膳カレーなイメージ。

 

実は写真にはないのですが、

この前食べたのがかつ丼💦

やっぱり食べた後の油がしつこい
感じが残ります…

 

デザートはカボチャのシフォンケーキ。

材料からこだわって作ってらっしゃるので、
実にふわっと軽くてくせがない。

 

食べた後胃もたれしないのがうれしいメニューでした。

 

今日は内面からの健康美を追求する
ピラティスのお教室のメンバーお姉さま方と
栄養学のはなしで盛り上がりました！

 

皆さんマクロビに詳しい方たちばかり。

 

私も将来的にはきちんと学びたいジャンルの一つ。

 

そこで栄養学無知な私のための
即興基礎講座～

基本栄養素

1. タンパク質
2. 脂質
3. 糖質
4. ビタミン
5. ミネラル
6. 食物繊維

ですね。（ふむふむ）

 

そしてそれぞれ役割があって必要な摂取量がある。

そこからの話は長くなりそうなので割愛します～。

 

皆さんきちんと理解されて、
自分に合った栄養しっかり取りながら、
身体に悪いものは極力取り入れない！

 

そんな生活習慣が食からされている事に
改めて刺激を受けた1日です！

 

Maimyshopでも今年は
暮らしの食生活を豊かにをテーマに講座を開催します！

 

必要なビタミン栄養素を効率よくお料理からとれる
重ね煮料理教室

無駄に栄養とりすぎ・アレルギーなど食習慣で悩む方に
グルテンフリーで美味しく食べれる食事会＆お茶会

 

この二つを覚えて、
自分で必要な栄養を必要なだけ取り込みながら
美味しく家族も心がハッピーになれる。

そんな食生活を
暮らしに取り入れてほしいと思います。

 

1月の重ね煮教室は満席ですが、
2月のグルテンフリー講座はまだ空きがありますので、

• 食生活を見直したい！

• 美味しくカロリーコントロール
  アレルギー対応食食べさせてあげたい！

そんな方にご参加いただきたいですね。

詳しくは講座の案内ご覧くださいね。

食から健康な暮らし。見直してみませんか？